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kill it.(脚のトレーニング)

今日はレッグプレスで脚を作ります。

材料は…じゃなくて、なるべくしっかり追い込むとしますよ〜(笑)

ウォームアップ

65?

テキトーにあったまるくらい

メイン

161?

184?

207?

230?

全て5回×1セット

207?

5回×2セット

184?

5回×2セット

161?

8回×2セット

脚ガックガクになりました( ̄▽ ̄;)

また膝を痛めるんじゃないかってヒヤヒヤしてましたが、何とか大丈夫ですね!!Σ(゜Д゜)

おーいえー!!

ふぁっきん!!